Ingrédients : 10 olives noires 2 belles patates douces 2 gousses d’ails 1 botte de fanes de carottes 70 g de parmesan râpé 100 ml d’huile d’olive 15 à 20 g de graines de tournesols sel Les étapes :
Ingrédients : 10 olives noires 2 belles patates douces 2 gousses d’ails 1 botte de fanes de carottes 70 g de parmesan râpé 100 ml d’huile d’olive 15 à 20 g de graines de tournesols sel Les étapes :
Ingrédients : 3 poivrons rouges 1 oignon 2 gousses d’ail 20 cl de coulis de tomate 50 g de feta 250 g de semoule 250 ml d’eau Du basilic frais 1 cuillère à soupe de sucre roux Les étapes :
Ingrédients : 500 g de patates douces Une belle poignée d’olive noires 1 yaourt nature bio Quelques feuilles de coriandre fraiche 1 petite cuillère à café de paprika en poudre 20 g de feta 1 gousse d’ail Le jus d’un demi citron Les étapes : Lavez et épluchez vos patates douces Hachez finement les olives […]
Ingrédients : 1 aubergine 1 courgette 1 oignon 2 gousses d’ail 2 c. à café de graines de sésame 1 c. à café de piment doux en poudre ou liquide 10 cl de coulis de tomate Du fromage de chèvre frais 250 g de semoule 250 ml d’eau 1 yaourt nature bio Les étapes :
Ingrédients : 2 carottes 5 pommes de terre de taille moyenne 2 c. à café de curry jaune 20 g de parmesan Les étapes :
Ingrédients : 1 gros brocoli 3 c. à soupe de farine 1 c. à café de persil haché frais ou séché 50 g de feta 1 yaourt bio nature 1 c. à café de graines de sésame Le jus d’un demi citron Les étapes :
Ingrédients : 3 tomates 1 courgette 1 échalote 50 g de feta 1 quart ou la moitié d’une pastèque (en fonction de la taille) 1 cuillère à soupe de graines de chia 1 cuillère à soupe de graines de sésame Du basilic frais 1 petite gousse d’ail Huile d’olive Vinaigre balsamique Les étapes :
Ingrédients : 2 œufs 1 brocoli 2 tomates 50 g de feta Des feuilles de basilic frais 2 tranches de pain de campagne (assez grande) 3 c. à soupe d’huile d’olive 1 c. à soupe de balsamique Une noisette de miel Les étapes :
Ingrédients : 200 g de pâtes 3 tomates 1 concombre 2 tranches de pains Une demie buche de chèvre Du miel 15g de graines germées (facultatif) Du basilic frais 1 échalote 1 petite gousse d’ail Huile d’olive Vinaigre balsamique Les étapes :
Ingrédients : 200 g de pois chiche 2- 3 gousses d’ail 1 petit oignon blanc 1 grosse poignée de persil plat et une de coriandre fraîche 1 c. à café de cumin en poudre 1/2 c. à café de piment doux 2 c. à café de graines de sésame 30 g de farine 1 yaourt bio […]
Carlita's Nomad
